Banaaniletut
Muussaa 3 ylikypsää banaania.
Lisää hunaja, 1,5 dl vehnäjauhoja, 4 dl jugurttia, 3 kananmunaa, ripaus suolaa, 1/2 tl leivinjauhetta, 1 tl vaniljasokeria.
Sekoita hyvin.
Lätyt ovat melko pehmeitä, ne on helpointa kääntää lautasen avulla.
45 g voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Tavoite79
Lisää hunaja, 1,5 dl vehnäjauhoja, 4 dl jugurttia, 3 kananmunaa, ripaus suolaa, 1/2 tl leivinjauhetta, 1 tl vaniljasokeria.
Sekoita hyvin.
Lätyt ovat melko pehmeitä, ne on helpointa kääntää lautasen avulla.
45 g voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 690g | 600kcal | 7.3g | 126.2g | 2.8g | 12.4g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 42g | 135kcal | 0.4g | 32.8g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 221g | 757kcal | 22.5g | 154.4g | 2.6g | 7.7g | |
| A+ luomu luonnonjogurtti, maustamaton (Valio), annos 100g | 802g | 481kcal | 33.7g | 40.1g | 20.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 315g | 449kcal | 39.4g | 0.9g | 32.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.2g | 8.8kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 6g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Voi | 90g | 655kcal | 1.1g | 0.4g | 73.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4344g | 6193kcal | 209.4g | 718.6g | 262.4g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 2172g | 3096kcal | 104.7g | 359.3g | 131.2g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1086g | 1548kcal | 52.4g | 179.7g | 65.6g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 4.8g | 16.5g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu