Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 805g | 266kcal | 26.6g | 39.5g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 81g | 60kcal | 10.6g | 0.9g | 0.3g | 5.6g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 85g | 768kcal | 0g | 0g | 85.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 34g | 105kcal | 0.5g | 25.9g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 140g | 38kcal | 0.8g | 7.4g | 0.3g | 3.5g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 203g | 670kcal | 30.4g | 105.5g | 13.8g | 26.6g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 818g | 2864kcal | 98.2g | 580.9g | 17.2g | 24.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4352g | 9541kcal | 334.2g | 1520.2g | 234g | 120.4g | |
| Valittu annoskoko | 2176g | 4770kcal | 167.1g | 760.1g | 117g | 60.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1088g | 2385kcal | 83.6g | 380.1g | 58.5g | 30.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu