Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 1386g | 1448kcal | 311g | 0g | 20.8g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 527g | 684kcal | 69g | 1.6g | 43.7g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 207g | 662kcal | 60g | 0g | 45.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 36g | 11kcal | 1.3g | 0.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 23g | 38kcal | 1.8g | 7.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4356g | 5687kcal | 886.2g | 18.2g | 221g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 2178g | 2843kcal | 443.1g | 9.1g | 110.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1089g | 1422kcal | 221.6g | 4.6g | 55.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu