Falafel

Ninni23 sanoi...

225 astetta n. 20 min

perjantai 11.01.2013 klo 13:27

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kikherne (Gogreen), annos 100g		1200g	1260kcal	96g	168g	24g	120g
Sipuli (kuorittu)		200g	54kcal	2.6g	9.6g	0.4g	3.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		14g	15kcal	1.1g	2.3g	0.1g	0.3g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		400g	2352kcal	105.2g	37.2g	218.8g	46.4g
Leivinjauhe		20g	35kcal	1g	7.6g	0g	0.1g
Juustokumina jeera (), annos 6g		20g	71kcal	3.6g	8.8g	4.5g	2.1g
Oliiviöljy		324g	2865kcal	0g	0g	324g	0g
	Annoskoko tuplana	4356g	13303kcal	419g	467g	1143.6g	344.6g
	Valittu annoskoko	2178g	6652kcal	209.5g	233.5g	571.8g	172.3g
	Annoskoko puolitettuna	1089g	3326kcal	104.8g	116.8g	285.9g	86.2g
	Arvot/100g	100g	305kcal	9.6g	10.7g	26.3g	7.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu