Ratatouille
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 355g | 79kcal | 1.8g | 11g | 0.7g | 8.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 709g | 128kcal | 4g | 17.7g | 2.8g | 5g | |
| Paprika vihreä | 104g | 22kcal | 1g | 2.6g | 0.3g | 2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 582g | 118kcal | 3.5g | 22.1g | 1.7g | 8.1g | |
| Persilja | 34g | 9kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 2.7g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 11g | 3.5kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 126g | 250kcal | 1.7g | 2.3g | 25.2g | 5.5g | |
| Oliiviöljy | 17g | 149kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g | 241g | 501kcal | 68.4g | 1.7g | 22.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4356g | 2521kcal | 162.2g | 116.6g | 140.4g | 65.2g | |
| Valittu annoskoko | 2178g | 1260kcal | 81.1g | 58.3g | 70.2g | 32.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1089g | 630kcal | 40.6g | 29.2g | 35.1g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.7g | 2.7g | 3.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu