Kekin Kaurarieska

Keitä kaurahelmiä vedessä 20-30min.

Lisää muut aineet.

Kaada seos leivinpaperin päälle uunipellille ja paista 250 asteessa n. 20-25min.

Tarjoa esim.

munavoin kanssa.

Sopii myös tarjottavaksi esim.

hillon kanssa.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa

Kekki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahelmi (Linkosuo), annos 40g25g59kcal1.9g10g1.3g1.6g
Vesi87g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen62g21kcal2.1g3.1g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu15g19kcal1.6g0g1.3g0g
Rypsiöljy 3.5g31kcal0g0g3.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 24g83kcal2.5g17g0.3g0.9g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana436g425kcal16.2g60.2g12.8g5g
Valittu annoskoko218g213kcal8.1g30.1g6.4g2.5g
Annoskoko puolitettuna109g106kcal4.1g15.1g3.2g1.3g
Arvot/100g100g98kcal3.7g13.8g2.9g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116335