Letut
Sekoita aineet keskenään, anna seistä hetken ja paista taikina letuiksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 37g | 52kcal | 4.6g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 43g | 151kcal | 5.8g | 29.4g | 1g | 1.6g | |
| Kevytmaito (Valio) | 133g | 61kcal | 4.3g | 6.4g | 2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 436g | 619kcal | 29.4g | 71.8g | 23.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 310kcal | 14.7g | 35.9g | 11.8g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 155kcal | 7.4g | 18g | 5.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 6.7g | 16.5g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu