Mansikan sei-lohi-keitto
Kiehauta vesi, lisää muut ainekset + mausteet (ja kalaliemikuutio) ja keitä 10-15min.
Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.
jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa
Mansikka83
Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.
jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa
Mansikka83
Petri87 sanoi...
Tein tänään ja yllätyin ihan miten hyvää 
torstai 11.12.2008 klo 17:48
Mansikka83 sanoi...
Kiitos Ja hyvin onnistuu yhdestä kalastakin ja muutenkin helposti muunneltavissa oleva
maanantai 15.12.2008 klo 11:38
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti x-tra 400g | 25g | 20kcal | 4.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 19g | 23kcal | 3.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 16g | 6.4kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 25g | 21kcal | 0.4g | 1.1g | 1.8g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 8.7g | 6.7kcal | 0.4g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 436g | 154kcal | 18.2g | 7g | 5.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 77kcal | 9.1g | 3.5g | 2.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 39kcal | 4.6g | 1.8g | 1.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.2g | 1.6g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu