Wokki
Hienonna sipuli ja kuullota sitä hetki voissa pannulla.
Lisää broiler ja paista kypsäksi.
Lisää vesi ja kasvikset sekä mausteet.
Kypsennä kasvikset sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Tiuku2002
Lisää broiler ja paista kypsäksi.
Lisää vesi ja kasvikset sekä mausteet.
Kypsennä kasvikset sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Tiuku2002
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 75g | 98kcal | 13.5g | 1.6g | 4.6g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Findus wokki Classic 500G | 50g | 15kcal | 1g | 2.5g | 0.3g | 0g | |
| Findus Wok Chinese | 38g | 11kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chilikastike original, Felix | 3.7g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 4.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 436g | 265kcal | 30.6g | 15g | 10.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 132kcal | 15.3g | 7.5g | 5.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 66kcal | 7.7g | 3.8g | 2.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7g | 3.4g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu