Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 56g | 40kcal | 0.8g | 8.8g | 0g | 0.8g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 38g | 29kcal | 6.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 2.1g | 5.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 38g | 60kcal | 1g | 1g | 5.6g | 0g | |
| Voi | 2.3g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 436g | 306kcal | 16.8g | 22.2g | 16g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 153kcal | 8.4g | 11.1g | 8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 77kcal | 4.2g | 5.6g | 4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.8g | 5.1g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu