Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 131g | 89kcal | 16g | 5.1g | 0.3g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 88g | 31kcal | 0.4g | 6.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 240kcal | 32.8g | 22.4g | 1.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 120kcal | 16.4g | 11.2g | 0.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 60kcal | 8.2g | 5.6g | 0.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.5g | 5.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu