Kanakastike
Paloittele kananpojan fileepihvit ja paiste ne pannulla.
Kiehauta vesi, kasvisrasvasekoite ja kanaliemikuutio.
lisää kanapalat kuuman kastikkeen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hookoo82
Kiehauta vesi, kasvisrasvasekoite ja kanaliemikuutio.
lisää kanapalat kuuman kastikkeen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ranskankerma fileepihvi (Kariniemen kananpojan fileepihvi grill), annos 140g | 15g | 15kcal | 2.8g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileepihvi hunajamarinadissa, annos 100g | 109g | 142kcal | 19.7g | 1.4g | 6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 44g | 37kcal | 0.6g | 1.9g | 3.1g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1.2g | 3.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Ranskankerma fileepihvi (Kariniemen kananpojan fileepihvi grill), annos 140g | 1.2g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileepihvi hunajamarinadissa, annos 100g | 8.8g | 11kcal | 1.6g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 3.5g | 3kcal | 0g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 437g | 428kcal | 50g | 8g | 20.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 214kcal | 25g | 4g | 10.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 107kcal | 12.5g | 2g | 5.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 11.4g | 1.8g | 4.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu