Kanakeitto koipireisistä
Keitä kanankoipia noin tunti.
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl) | 57g | 96kcal | 8g | 0.4g | 7.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 55g | 33kcal | 0.8g | 7.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g | 11g | 7.7kcal | 0.4g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 14g | 16kcal | 0.5g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Vesi | 82g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 437g | 306kcal | 19.4g | 18.6g | 18g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 153kcal | 9.7g | 9.3g | 9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 76kcal | 4.9g | 4.7g | 4.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.4g | 4.3g | 4.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu