Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 88g | 150kcal | 8.9g | 2.4g | 11.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 58g | 60kcal | 2g | 10.5g | 0.6g | 1.7g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 15g | 5.1kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 29g | 32kcal | 0.9g | 0.9g | 2.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 15g | 2.9kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 508kcal | 25g | 31.6g | 30.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 254kcal | 12.5g | 15.8g | 15.2g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 127kcal | 6.3g | 7.9g | 7.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.7g | 7.2g | 6.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu