Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 29g | 93kcal | 15.2g | 8.2g | 0.1g | 4.7g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 15g | 51kcal | 1.9g | 10.2g | 0.3g | 0.5g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 58g | 20kcal | 1.6g | 2.7g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli | 29g | 8.8kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 2.9g | 10kcal | 0.3g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 58g | 70kcal | 1.3g | 2.8g | 5.8g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 1.5g | 2kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 12g | 46kcal | 3.8g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 12g | 46kcal | 3.4g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 1.5g | 8kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 710kcal | 56.2g | 55g | 29.6g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 355kcal | 28.1g | 27.5g | 14.8g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 177kcal | 14.1g | 13.8g | 7.4g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.8g | 12.6g | 6.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu