Salaatti ikioma
Sekoitetaan pienennetyt aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 44g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 22g | 3.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 44g | 8.9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kiinankaali | 66g | 13kcal | 1g | 1.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 44g | 35kcal | 5.7g | 0.9g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 143kcal | 15.2g | 13g | 3g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 72kcal | 7.6g | 6.5g | 1.5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 36kcal | 3.8g | 3.3g | 0.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.5g | 3g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu