Sienilasagne (diabetesliitto)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		4.7g	1kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		9g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		19g	5.6kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0g
Tomaattimurska (Euro shopper)		56g	17kcal	0.6g	2.2g	0.2g	0.1g
Vesi, vesijohtovesi		19g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Basilika, kuivattu		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		5.6g	1.5kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea		4.6g	16kcal	0.5g	3.2g	0.1g	0.2g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		66g	28kcal	2.2g	3.1g	0.7g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		19g	49kcal	5.8g	0g	2.8g	0g
Valkopippuri		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g		10g	11kcal	0.9g	1g	0.4g	0.1g
Polar 15% juustoraaste (150g)		4.7g	12kcal	1.5g	0g	0.7g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		0.9g	5.1kcal	0.2g	0.2g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	437g	297kcal	24.2g	22g	10.8g	1.4g
	Valittu annoskoko	219g	149kcal	12.1g	11g	5.4g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	109g	74kcal	6.1g	5.5g	2.7g	0.4g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.5g	5g	2.5g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu