Jauhelihagulassia
Ruskista jauheliha kattilassa, lisää sipuli&valkosipuli sekä mausteet (suola ja paprikamauste).
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, 2 isoa | 28g | 7.6kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Peruna (vanha, kuorittu) | 56g | 46kcal | 1g | 9.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika, punainen | 42g | 11kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 0.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 56g | 125kcal | 9.9g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 7g | 7.2kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 437g | 409kcal | 24.2g | 33g | 20.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 205kcal | 12.1g | 16.5g | 10.1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 102kcal | 6.1g | 8.3g | 5.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.5g | 7.5g | 4.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu