Letut
Sekoita aineet keskenään, anna seistä hetken ja paista taikina letuiksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 366g | 522kcal | 45.8g | 1.1g | 37.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 433g | 1514kcal | 57.5g | 294.2g | 10.4g | 16.4g | |
| Kevytmaito (Valio) | 1331g | 612kcal | 42.6g | 63.9g | 20g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 50g | 449kcal | 0g | 0g | 49.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4360g | 6197kcal | 291.8g | 718.4g | 235.6g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 2180g | 3098kcal | 145.9g | 359.2g | 117.8g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1090g | 1549kcal | 73g | 179.6g | 58.9g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 6.7g | 16.5g | 5.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu