Mansikan sei-lohi-keitto
Kiehauta vesi, lisää muut ainekset + mausteet (ja kalaliemikuutio) ja keitä 10-15min.
Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.
jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa
Mansikka83
Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.
jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa
Mansikka83
Petri87 sanoi...
Tein tänään ja yllätyin ihan miten hyvää 
torstai 11.12.2008 klo 17:48
Mansikka83 sanoi...
Kiitos Ja hyvin onnistuu yhdestä kalastakin ja muutenkin helposti muunneltavissa oleva
maanantai 15.12.2008 klo 11:38
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1249g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti x-tra 400g | 250g | 200kcal | 42.5g | 0g | 2g | 0g | |
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 187g | 225kcal | 37.5g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 156g | 64kcal | 2.2g | 12.6g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 250g | 212kcal | 3.5g | 11g | 17.5g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 87g | 67kcal | 3.9g | 11.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4360g | 1535kcal | 179.2g | 69.8g | 53.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 2180g | 768kcal | 89.6g | 34.9g | 26.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1090g | 384kcal | 44.8g | 17.5g | 13.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 1.6g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu