Protskulettu

4kpl Kananmuna
1dl Whey80
4rkl Mantelijauhoa
voita joukkoon sekä paistamiseen

Riko munat (4kpl) ja vatkaa kuohkeaksi, lisää pikkuhiljaa mantelijauhot ja Whey80 ettei paakkuunnu ja vatkaa.

Tilkka öljyä tai rasvaa joukkoon.

Paista pannulla rasvan kanssa kuin normi letut.

Itse tein Banaanilettuja kun sitä makua oli tarjolla.

Lisää tarvittaessa steviaa tai muuta makeutusainetta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa

Nicozio
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1103g1573kcal137.8g3.3g113g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g301g1804kcal63.1g19.8g162.4g0g
Whey-80 banaani (Star nutrition), annos 37g501g1980kcal380.9g20g42.6g0g
Voi 50g364kcal0.6g0.2g40.7g0g
Maito, Kevyt226g104kcal7.2g10.8g3.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4360g11647kcal1179.2g108.2g724.2g0g
Valittu annoskoko2180g5824kcal589.6g54.1g362.1g0g
Annoskoko puolitettuna1090g2912kcal294.8g27.1g181.1g0g
Arvot/100g100g267kcal27g2.5g16.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=353748