Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		123g	67kcal	1.9g	16.1g	0.2g	1g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		25g	110kcal	5.8g	0.3g	9.5g	0g
Retiisi		25g	4.4kcal	0.4g	0.5g	0g	0.4g
Rucola, lautaselinen n. 30g		15g	2.3kcal	0.2g	0.3g	0g	0.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g		14g	3.7kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Viinietikka		3.8g	0.8kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.9g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		1.3g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		11g	99kcal	0g	0g	11.3g	0g
	Annoskoko tuplana	438g	577kcal	17.4g	36.2g	42g	3.6g
	Valittu annoskoko	219g	289kcal	8.7g	18.1g	21g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	110g	144kcal	4.4g	9.1g	10.5g	0.9g
	Arvot/100g	100g	132kcal	4g	8.3g	9.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu