Gluteeniton sämpylä
Vatkaa munat ja rahka.
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g | 93g | 65kcal | 11.2g | 3.7g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 19g | 11kcal | 1.9g | 0.9g | 0.1g | 13.6g | |
| Mantelijauho, 300g pussi (Risenta), annos 50g | 19g | 114kcal | 3.5g | 0.9g | 10.3g | 0g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 21g | 71kcal | 1.2g | 15.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 1.9g | |
| Leivinjauhe | 3.7g | 6.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 712kcal | 51.4g | 45g | 35g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 356kcal | 25.7g | 22.5g | 17.5g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 178kcal | 12.9g | 11.3g | 8.8g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 11.7g | 10.3g | 8g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu