Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 28g | 110kcal | 8.1g | 0.4g | 8.4g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 24g | 83kcal | 4.9g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 13g | 18kcal | 2.4g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 56g | 62kcal | 14g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 9g | 51kcal | 2.3g | 1.7g | 4.3g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 82g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.4g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.7g | 3.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 916kcal | 84.6g | 6g | 62g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 458kcal | 42.3g | 3g | 31g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 229kcal | 21.2g | 1.5g | 15.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.3g | 1.4g | 14.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu