1-minuutin sämpylä/karppi
Sulata voi. Lisää kanamuna ja jauheet.
Lämmitä mikrossa reilun minuutin ajan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Nepe87
Lämmitä mikrossa reilun minuutin ajan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Nepe87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 82g | 117kcal | 10.3g | 0.2g | 8.4g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 45g | 328kcal | 0.4g | 0.4g | 35.9g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 45g | 269kcal | 9.4g | 3g | 24.3g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 45g | 180kcal | 17.5g | 7.2g | 9g | 5.4g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 1795kcal | 75.4g | 23g | 155.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 898kcal | 37.7g | 11.5g | 77.6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 449kcal | 18.9g | 5.8g | 38.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 410kcal | 17.2g | 5.3g | 35.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu