Proteiinijuustokakku
1. Muut aineet paitsi jauhot blenderiin ja tasaiseksi
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Philadelphia 5% maustamaton (Kraft), annos 20g | 75g | 83kcal | 8.6g | 3.8g | 3.5g | 0.4g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 75g | 69kcal | 11.9g | 1.9g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 2.8g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Whey-100 protein (Star nutrition), annos 30g | 15g | 54kcal | 12.8g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Sokeri | 9g | 38kcal | 0g | 9.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 608kcal | 77g | 30.8g | 18.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 304kcal | 38.5g | 15.4g | 9.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 152kcal | 19.3g | 7.7g | 4.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.6g | 7g | 4.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu