Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 32g | 19kcal | 0.5g | 4.1g | 0g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 127g | 23kcal | 0.7g | 3.2g | 0.5g | 0.9g | |
| Sipuli | 15g | 4.5kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5g | 17kcal | 0.5g | 3.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 28g | 35kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 13g | 111kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 418kcal | 9.8g | 23.2g | 31.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 209kcal | 4.9g | 11.6g | 15.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 105kcal | 2.5g | 5.8g | 7.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu