Broilerisienigratiini AjaE

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		75g	81kcal	17g	0g	1.4g	0g
Herkkusieni		25g	4kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0.4g
Vehnäjauho, sunnuntai		3.8g	13kcal	0.5g	2.7g	0.1g	0.1g
Vesi		38g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		25g	40kcal	0.7g	0.7g	3.8g	0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		3.8g	3.6kcal	0g	0.7g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		13g	3.4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		25g	5.1kcal	0.2g	1g	0.1g	0.4g
Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g		7.5g	26kcal	2.1g	0.2g	2g	0g
Oivariini vähärasvainen		3.8g	21kcal	0g	0g	2.3g	0g
	Annoskoko tuplana	438g	394kcal	42.4g	12g	19.6g	2.2g
	Valittu annoskoko	219g	197kcal	21.2g	6g	9.8g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	110g	99kcal	10.6g	3g	4.9g	0.6g
	Arvot/100g	100g	90kcal	9.7g	2.7g	4.5g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu