Niemisten lihapullat
Kaikki paitsi jauheliha ja sipulit sekaisin.
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 100g | 170kcal | 19g | 0g | 10g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 32g | 8.6kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.5g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g | 5g | 15kcal | 0.5g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Kaurahiutale (Pirkka) | 5g | 18kcal | 0.7g | 2.8g | 0.4g | 0.5g | |
| Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g | 50g | 30kcal | 1.9g | 3.7g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 439g | 500kcal | 46g | 24.8g | 23.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 250kcal | 23g | 12.4g | 11.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 125kcal | 11.5g | 6.2g | 5.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.5g | 5.7g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu