Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 57g | 39kcal | 0.2g | 8.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 56g | 27kcal | 0.3g | 5g | 0.2g | 1.2g | |
| Banaani, kuorittu | 29g | 25kcal | 0.3g | 5.3g | 0.1g | 0.5g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 53g | 18kcal | 1.9g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 218kcal | 5.4g | 38.2g | 3.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 109kcal | 2.7g | 19.1g | 1.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 55kcal | 1.4g | 9.6g | 0.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.2g | 8.7g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu