Vihreä treenipirtelö
Kaikki sekaisin ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 31g | 4.2kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 31g | 3.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g | 13g | 44kcal | 10g | 2.5g | 0.7g | 0.7g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 78g | 39kcal | 3.1g | 2.2g | 1.8g | 0.8g | |
| Soijalesitiini rakeita | 3.1g | 28kcal | 0g | 0.2g | 2.8g | 0g | |
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 63g | 37kcal | 4.8g | 1.4g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 310kcal | 37.4g | 13.2g | 13.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 155kcal | 18.7g | 6.6g | 6.8g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 78kcal | 9.4g | 3.3g | 3.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8.5g | 3g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu