Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 69g | 28kcal | 2.7g | 4.4g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 94g | 56kcal | 9.4g | 4g | 0.3g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 54g | 28kcal | 0.2g | 6.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2.2g | 5.6kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 439g | 234kcal | 25.2g | 30.6g | 1.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 117kcal | 12.6g | 15.3g | 0.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 59kcal | 6.3g | 7.7g | 0.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7g | 0.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu