Superkuitupuuro
Laita 10g sokerijuurikaskuituhiutaleita turpoamaan veteen vähintään vartiksi.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 11g | 6.8kcal | 1g | 0.6g | 0.1g | 8.2g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 169g | 56kcal | 5.6g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 34g | 115kcal | 4.7g | 18.9g | 2.3g | 3.7g | |
| Pellavansiemenöljy | 5.6g | 51kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 439g | 456kcal | 22.6g | 55.6g | 16g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 228kcal | 11.3g | 27.8g | 8g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 114kcal | 5.7g | 13.9g | 4g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 5.1g | 12.7g | 3.6g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu