Uunilohi smetanalla
Uunivuokaan lohifilee, päälle mausteet ja smetana.
Paistetaan 175-200 asteessa n. 30-35 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Hellu83
Paistetaan 175-200 asteessa n. 30-35 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 180g | 298kcal | 30.2g | 0g | 19.8g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 2.8g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 34g | 132kcal | 0.7g | 0.7g | 14.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 439g | 886kcal | 61.8g | 1.4g | 70.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 443kcal | 30.9g | 0.7g | 35.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 222kcal | 15.5g | 0.4g | 17.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 14.1g | 0.3g | 16.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu