Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		1225g	671kcal	19.5g	160.6g	2.1g	10.4g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		250g	1095kcal	57.5g	2.5g	95g	0g
Retiisi		250g	44kcal	3.6g	4.9g	0.3g	4g
Rucola, lautaselinen n. 30g		150g	23kcal	1.5g	3g	0.3g	2.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		138g	37kcal	1.8g	6.6g	0.3g	2.3g
Viinietikka		38g	7.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		8.7g	9kcal	0.7g	1.4g	0.1g	0.2g
Suola, annos 3g		6.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		13g	8.8kcal	0.5g	1g	0.4g	0.4g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		113g	990kcal	0g	0g	112.5g	0g
	Annoskoko tuplana	4380g	5771kcal	170.2g	360.4g	422g	38.8g
	Valittu annoskoko	2190g	2885kcal	85.1g	180.2g	211g	19.4g
	Annoskoko puolitettuna	1095g	1443kcal	42.6g	90.1g	105.5g	9.7g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu