Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 525g | 457kcal | 5.6g | 96.1g | 2.1g | 9.4g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 875g | 569kcal | 96.2g | 36.7g | 2.6g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 700g | 315kcal | 0g | 77g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 70g | 416kcal | 16.1g | 8.8g | 34.7g | 4.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 21g | 105kcal | 5.2g | 7g | 6g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 4382g | 3722kcal | 246.2g | 451.2g | 90.8g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 2191g | 1861kcal | 123.1g | 225.6g | 45.4g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1096g | 931kcal | 61.6g | 112.8g | 22.7g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.3g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu