Sannan banaani-mustikka-proteiinipannarit

Alkuperäinen ohje Siirry sivulle!

Voi käytetty paistamiseen!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa

Sannaras
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g480g403kcal5.3g87.8g1.9g8.6g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 800g339kcal78.5g3.2g0.8g0g
Kaurahiutale 200g748kcal29g114g14.6g20g
Heraproteiini (Leader Whey protein)140g546kcal112g5.6g8.4g0g
Voi 20g145kcal0.2g0.1g16.3g0g
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g32g155kcal7.8g10.7g9.2g9.1g
Mustikka, Pakkasmarja400g133kcal2g25.6g2.4g13.2g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)120g67kcal10.2g6g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4384g5073kcal490g506g107.6g101.8g
Valittu annoskoko2192g2537kcal245g253g53.8g50.9g
Annoskoko puolitettuna1096g1268kcal122.5g126.5g26.9g25.5g
Arvot/100g100g116kcal11.2g11.5g2.5g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=379407