JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 563g | 315kcal | 47.9g | 28.2g | 1.1g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 451g | 856kcal | 20.3g | 72.1g | 54.1g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 394g | 158kcal | 3.9g | 25.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 338g | 284kcal | 3.7g | 61.8g | 1.4g | 6.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 451g | 1532kcal | 9g | 13.5g | 157.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4392g | 6289kcal | 169.6g | 402.4g | 428.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 2196g | 3144kcal | 84.8g | 201.2g | 214.3g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1098g | 1572kcal | 42.4g | 100.6g | 107.2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.2g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu