Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 898g | 216kcal | 16.3g | 19.8g | 2.7g | 20.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 499g | 175kcal | 23.1g | 9.7g | 1.5g | 12.5g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 399g | 339kcal | 5.6g | 17.6g | 27.9g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 399g | 1557kcal | 115.8g | 0g | 119.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4392g | 4575kcal | 321.6g | 94.2g | 303.8g | 66.4g | |
| Valittu annoskoko | 2196g | 2288kcal | 160.8g | 47.1g | 151.9g | 33.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1098g | 1144kcal | 80.4g | 23.6g | 76g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu