Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1080g | 108kcal | 11.9g | 8.6g | 2.2g | 13g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 540g | 2338kcal | 116.6g | 21.1g | 199.8g | 11.3g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 576g | 2152kcal | 128.5g | 0g | 184.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4392g | 9197kcal | 514g | 59.4g | 772.6g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 2196g | 4598kcal | 257g | 29.7g | 386.3g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1098g | 2299kcal | 128.5g | 14.9g | 193.2g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 1.4g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu