Luomuhernekeitto
Liota herneitä yön yli viileässä vedessä.
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne | 250g | 172kcal | 12.6g | 23.4g | 1g | 7.7g | |
| Vesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sianliha keskiarvo | 400g | 874kcal | 73.1g | 0g | 65.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4395g | 2116kcal | 172.6g | 51.2g | 132.6g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 2198g | 1058kcal | 86.3g | 25.6g | 66.3g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1099g | 529kcal | 43.2g | 12.8g | 33.2g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.9g | 1.2g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu