Banaani-kookosmuffinsit

Sekoita
2,5 dl kookosjauhetta sekä leivnjauhe + 0,5 tl soodaa + ripaus suolaa.

Vatkaa kananmunat ja lisää niihin öljy, voi, maito, agavesiirappi ja vainiljaa.

Lisää munavaahtoon jauhot ja soseutetut banaanit.

Voitele muffinsivuokat ja jaa taikina niihin (20 kpl).

Paista 175 asteessa n. 20 min.
Voit halutessasi kuorruttaa ne esim.

appelsiinin makuisella tuorejuustolla tms.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosjauho (Cocovi), annos 14g1.3g2.3kcal0.2g0.1g0.1g0.8g
Kananmuna, omega, 1 kpl7.6g10kcal1g0g0.6g0g
Kookosöljy 100g0.7g6.3kcal0g0g0.7g0g
Voi 0.7g5.1kcal0g0g0.6g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 3.8g1kcal0.1g0.1g0g0g
Ruokosokeri0.4g1.5kcal0g0.4g0g0g
Leivinjauhe 0.4g0.7kcal0g0.1g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g6.3g5.3kcal0.1g1.2g0g0.1g
Agavesiirappi (Biona), annos 12g0.9g2.8kcal0g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana44g70kcal2.8g5.2g4g1.8g
Valittu annoskoko22g35kcal1.4g2.6g2g0.9g
Annoskoko puolitettuna11g17kcal0.7g1.3g1g0.5g
Arvot/100g100g158kcal6.3g11.8g9g4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=194871