Broileri wok

Kuumena öljy wokissa
Lisää kuumaan öljyyn
1 tl Thai wok tahnaa tai punaista currytahnaa
1 tl sitruunaruohotahnaa
1 tl sambal oelek chilitahnaa

purista sekaan pari valkosipulinkynttä

Sekoita hetki – anna makujen irrota öljyyn.

Laita mukaan wok vihennekset ja pasitele niitä muutama minuutti.

Lisää pienitty broileri, sekoittele taas ja lopuksi koookosmaito.

Anna kiehua hetki, sekoittele ja tarjoile riisin tai nuudeleiden kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa

Youde
AineksetMääräEnergiaPHRK
Wok Malaysia Findus 450g8.2g2.5kcal0.1g0.5g0g0.2g
Broilerin rintafile paistettu8.8g14kcal2.4g0g0.5g0g
Kookosmaito 4.6g10kcal0.1g0.1g1g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.5g4.9kcal0g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana44g62kcal5.2g1.2g4g0.4g
Valittu annoskoko22g31kcal2.6g0.6g2g0.2g
Annoskoko puolitettuna11g16kcal1.3g0.3g1g0.1g
Arvot/100g100g141kcal11.8g2.7g9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=84755