Tulinen inkivääri-kana

Laita ruokakerma, vesi, ketsuppi, chilikastike, liemikuutio, raastettu limenkuori ja mehu, inkivääri, hienonnettu chili ja valkosipuli sekä soija laakeaan kasariin ja kiehauta kastike.

Lisää broilerifileet ja sipulikuutiot kasariin ja hauduta kannen alla noin 20 minuuttia.

Sekoita vehnäjauhot ja vesi ja suurusta kastike.

Anna kiehua muutama minuutti ja tarjoa keitetyn riisin tai pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa

Ippeliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maistuva, Broilerin ohutleike fileestä, naturell (Atria), annos 110g7g7.7kcal1.6g0g0.1g0g
Ruokakerma ingman 5%3.9g3.3kcal0.1g0.2g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 3.1g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Felix0.8g0.8kcal0g0.2g0g0g
Chilikastike, Santa Maria (annos 1 rkl 20g)0.9g1.9kcal0g0.5g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.2g0.4kcal0g0g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g0.8g0.3kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.6g0.5kcal0g0.1g0g0g
Chili paprika punainen0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Soijakastike 0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Sipuli 3.1g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Vehnäjauho puolikarkea 0.2g0.8kcal0g0.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 0.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana44g34kcal3.4g2.8g0.6g0.2g
Valittu annoskoko22g17kcal1.7g1.4g0.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna11g9kcal0.9g0.7g0.2g0.1g
Arvot/100g100g78kcal7.7g6.4g1.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=107558