Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		5g	1.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Sokeri		4.4g	18kcal	0g	4.4g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2.4g	8.2kcal	0.2g	1.7g	0g	0.1g
Leivinjauhe		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		0.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		3.8g	15kcal	0g	3.8g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		3.4g	18kcal	0g	0g	2g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		2.4g	7.4kcal	0.4g	1.3g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	45g	138kcal	1.6g	22.8g	4.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	22g	69kcal	0.8g	11.4g	2.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	11g	35kcal	0.4g	5.7g	1.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	309kcal	3.6g	51.1g	9.4g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu