Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		2.2g	7.7kcal	0.3g	1.5g	0g	0.1g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		3.3g	6.9kcal	0.8g	0g	0.4g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		4.4g	3.1kcal	0.7g	0.1g	0g	0g
Kurkku, tuore		3.8g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maustekurkku		6g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		2.5g	8.6kcal	0g	0.2g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	44g	55kcal	3.6g	4.2g	2.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	22g	28kcal	1.8g	2.1g	1.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	11g	14kcal	0.9g	1.1g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.1g	9.5g	5.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu