Kaalikeitto aasialaisella tvistillä

Hienonna sipuli, valkosipuli ja chili (poista siemenet ja valkoiset hetulat) sekä raasta inkivääri; kuullota niitä kattilassa muutama minuutti.

Lisää pilkotut vihannekset, kasvisfondi ja vesi.

Anna kiehua miedolla lämmmöllä, kunnes vihannekset ovat "al-dente" (varo ettei kypsy mössöksi).

Lisää soija, makea chilikastike, yhden limen puristettu mehu ja silputtu korianteri.

Tarkista suola, lisää tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 569 grammaa

Eater
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Chili paprika punainen0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Kaali, valkokaali6.8g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka1g0.1kcal0g0g0g0g
Paprika, punainen1g0.3kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.3g2.3kcal0g0g0.3g0g
Vesi10g0kcal0g0g0g0g
Fond du chef kasvis (Knorr), annos 28g0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g0.2g0kcal0g0g0g0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Soijakastike 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Spice up makea thai chilikastike0.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana45g12kcal0.2g0.8g0.6g0.2g
Valittu annoskoko22g6kcal0.1g0.4g0.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna11g3kcal0.1g0.2g0.2g0.1g
Arvot/100g100g26kcal0.4g1.8g1.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=328512