Ruisfilehampurilainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ketsuppi, Heinz		0.9g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Maustekurkku		4.7g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Salaatti, jäävuori tuore		2.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka		7g	8.6kcal	1.3g	0.1g	0.3g	0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		2.3g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)		2.6g	5.5kcal	0.2g	1.1g	0g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	44g	36kcal	3.2g	3.6g	0.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	22g	18kcal	1.6g	1.8g	0.3g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	11g	9kcal	0.8g	0.9g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	81kcal	7.2g	8.1g	1.4g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu