Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 3.3g12kcal0.4g2.3g0g0.1g
Voi, normaalisuolainen (Valio)1.2g8.5kcal0g0g0.9g0g
Sokeri 1.5g6.1kcal0g1.5g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g0.2g0.5kcal0g0.1g0g0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g1.8g2.2kcal0.1g0.1g0.2g0g
Kananmuna kuoreton 2.6g3.7kcal0.3g0g0.3g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g5.9g4.1kcal0.7g0.2g0g0g
Omena, Granny Smith5.9g3kcal0g0.7g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana45g80kcal3g10g2.8g0.6g
Valittu annoskoko23g40kcal1.5g5g1.4g0.3g
Annoskoko puolitettuna11g20kcal0.8g2.5g0.7g0.2g
Arvot/100g100g178kcal6.7g22.2g6.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651