Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 13g | 74kcal | 2.9g | 1.6g | 6.2g | 0.7g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 3.1g | 17kcal | 0.8g | 0.6g | 1.4g | 0.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 4.2g | 15kcal | 0.6g | 3g | 0g | 0g | |
| Manteli | 2.5g | 15kcal | 0.6g | 0.2g | 1.3g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 242kcal | 9.8g | 10.8g | 17.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 121kcal | 4.9g | 5.4g | 8.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 61kcal | 2.5g | 2.7g | 4.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 543kcal | 22g | 24.2g | 39.9g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu